Öncelikle acıktığımızda vücut glikoz kaynağı ister ve en yakın yakıtı şeker olarak görür. Yani aslında canımız tatlı istemiyor belki de acıktık ve yemek saatimize daha varsa 10 adet çiğ badem ya da salatalıkla açlığımızı bastırabiliriz.

-Kendinize bir kahve yapabilirsiniz mesela  kahvenin tok tutucu özelliğinden yararlanalım

-Elmayı ya da balkabağını fırına atıp 10-15dk sonra fırından alın acayip lezzetli ve tatlı isteğini bastırıcı bir atıştırmalık olacak üzerine bir de tarçın eklerseniz çok leziz olabilir.

-Daha basit bir şey istiyorsanız kuru kayısı, kuru incir ya da hurma tercih edebilirsiniz bağırsak sistemini de çalıştırır kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.

-Kış mevsiminde olduğumuz için şekersiz hoşaf yapabilirsiniz hem bağışıklığı kuvvetlendirir hemde tatlı isteğinizi alır.

Bol su içmeyi de unutmayalım.