Çiğ Badem :Tip 2 diyabetli hastalarda badem tüketiminin kan şekeri kontrolü sağladığı bilimsel çalışmalarda görülmüştür. Badem kolesterolü düşürür ve probiyotik etki gösterir.

10 gr Bitter Çikolata : Mutluluk Kaynağı.

Kalp hastalıklarından korur. Tatlı isteğini keser. Enerji verir.

Elma : Kahve’den daha etkili bir uyandırıcı etkisi vardır. Kolon, prostat, akciğer kanserine karşı koruyucudur. Lifli yapısıyla sindirim problemlerine iyi gelir. Bilişsel hafızayı kuvvetlendirir.

Kefı̇r : Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Mide hastalıklarına iyi gelir. İçeriğindeki probiyotikler bağırsak sistemi problemlerine iyi gelir. Cildi güzelleştirir. Vücudu toksinlerden temizler.

Salatalık : Çok düşük kalorili olması sebebiyle zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi. Orta boy (200gr) bir salatalık sadece 24 kalori. Yaz aylarında vücudu serinletir. Hazımsızlığı önler. Lif açısından zengindir. Su oranı fazladır böbreklerin temizlenmesini sağlar.