Saçlarım Dökülüyor Ne Yapmalıyım, Ne Yemeliyim?
Öncelikle her şeyin başı stres, stresten olabildiğince uzak duralım işte boş zamanınızda kendinizi rahatlatıcı nefes egzersizleri yapabilir rezene, papatya çayı içebilirsiniz.
Hava kirliliği ve hava değişimleri de büyük etken tabi ki.
Beslenmeyle saç köklerine destek olalım o zaman. Biotin içeren besinlerden yararlanabiliriz, biotin yani H vitamini cilt, saç, tırnak sağlığında oldukça önemlidir; yumurta sarısı, karaciğer, böbrek, kırmızı et, kuruyemişler, deniz ürünleri, avokado, yoğurt, muz biotin içeren gıdalara örnek olabilir.
Keratin saç, tırnak, dişlerde bulunan bir proteindir. Keratin eksikliği saç dökülmesi, kolay tırnak kırılmalarına sebebiyet verebilir. Keratin içeren besinleri diyetimize ekleyerek bunun önüne geçebiliriz; sarımsak, soğan, karaciğer, süt, yoğurt, brokoli, karnıbahar, lahana, balık.