Meyve ve sebzelerin mevsimi olduğu gibi balığında bir mevsimi var ne zaman hangi balık yemek daha sağlıklıdır ilk önce bunu bilmemiz lazım. Sonbaharda barbun, çipura, levrek, lüfer, sardalya, palamut tercih edebileceğimiz balıklar içerisinde. Küçük balık yememizinde ayrıca güzel bir yanı var ağır metal zehirlenmelerinden uzaklaşmış oluyoruz. Ne kadar küçük balık o kadar toksinlerden uzak aynı zamanda. Omega-3 yağ asitlerinden zengin olmasıyla zinde bir bedene sahip olmamızı sağlarken zeka gelişimimizi de destekliyor özellikle çocukların haftada en az 2-3gün balık yemesini öneriyorum. Kalp sağlığını koruyor. Bağışıklık sistemimizi kuvvetlendiriyor. Çok besleyici, hücreleri koruyor. Alzheimer ve diabete karşı koruyucu. Hem lezzetli hem kilo vermeye yardımcı hadi bu akşam öğünümüz ızgara balık olsun.