Hep duyduğum sorulardan biri, eğer 6-9 yemek kaşığını geçmediyseniz, akşam sebze yemeği  varsa ve günde 10.000 adım kuralına uyduysanız korkacağımız bir durum yok. Peki makarnadan sonra gelen uyku haliyle nasıl başa çıkacağım ve ben daha fazla yemek istiyorum ama kilo almak istemiyorum diyorsanız:

Son yapılan araştırmalara göre bir önceki günden yapılan o akşam dolaba koyulup yiyeceğiniz zaman ısıtılan makarnanın glisemik indeksi daha düşük oluyor yani kan şekerini hızlı yükseltmiyor bu da demek oluyor ki makarna yedikten sonra uyanık kalmak için kahve içmenize akşam öğününüzde de kısıtlama yapmanıza gerek yok.